Tak, to jest blender. I nie podawaj linków do aukcji bo Cie za jaja powiesimy \-) A smaczny koktajl białkowy zrobisz ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-02 12:01:07 A coś bardziej twardego typu np orzechy zmielic na masło orzechowe własnej roboty ? Chodzi mi o to czym sie mniej wiecej roznia te za 30zł od tych za 100zł ,czy kupujac te [...]
[...] (ogolnie 4takie laczone) 2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 4serie 12powt 3. baterflay 4serie po 12 powt Tylko ze skos robie wysoki chcialem wkomponowac do tego cos na dol klatki jakbys to widzial chodzi o ilosc powt z tych cwiczen co wyzej wymieniles ,tak zeby miesni nie przetrenowac bo bez dolu jest juz ostry zajazd Zmieniony [...]
Wyżej jest poprawiony plan. Lekko zszokowany jestem, nigdy tak nie robiłem, przeważnie mój trening trwał minimum1,5 godziny do dwóch, teraz szybko zejdzie... Jakie przerwy między seriami/ćwiczeniami? Czy robisz coś takiego jak dopompowanie mięśnia na zakończenie każdej partii , czy po takiej masakrze nie masz już siły na takie zabawy?? Serie [...]
myślisz że warto przy inj Heliosa rano dać clen w DT ?? potem wskoczę na ECA i będę ciągnął tak długo, aż zrobi się większy zastój, wtedy 2 podejście do Heliosa w większej dace na ostatni szlif Nie testowałem clen inj z clenem tab. Testowałem tylko z efką. Wiem też, że combo helios + t3 nieźle grzeje. Jeden chłop ma brac też heliosa + deoxy, ale [...]
Dziękuję za tak szybką odpowiedź. Właśnie fakt różnicy w składzie sam zauważyłem, że właśnie Carbo ma w sobie więcej węglowodanów, a gainer ma jeszcze białko, jednak chciałem spytać o działanie czy zastosowanie. Czy węglowodany dostarczane z Carbo są wchłaniane w lepszy/gorszy sposób niż te z gainera? Czy właściwie jeden i drugi produkt można [...]
Nie znam się niestety na doborze garniturów, się na chłopski rozum wywnioskować można, że w sytuacji,gdy przez najbliższe miesiące Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, to trochę przytyjesz, a obwody ciała się zwiększą. W takiej sytuacji możliwe, że większy rozmiar będzie lepszym rozwiązaniem. Najlepiej wybrać coś pośredniego, z uwagi na to, że [...]
[...] napic sie mozna, co innego jak sie pije kilka razy w tyg. Nic sie nie stanie jak napijemy sie w trakcie cyklu "łiskacza z lodem" sam lubie ten trune,k ale jesli połączymy duża ilosc SAA, alkoholu a nawet i narkotyki to niekoniecznie nam sie cos stanie tylko komus. Rozum tak jak i mięśnie używamy na codzien i dbamy zeby wszystko sie rozwijalo.
Potrzebuję porady. Czy dwa jajka na śniadanie białkowo-tłuszczowe to za mało (np. sadzone usmażone na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-04-22 21:53:44 Watpie, aby ktos z tutejszych byl jasnowidzem. Podobne pytanie zadalas jak sie [...]
Raczej nie polecam zbyt się objadać przed treningiem, carb-loading (mam tutaj na myśli węgle złożone) rób sobie albo rano, albo na wieczór. Przed treningiem (zależy co rozumiesz pisząc "przed treningiem" :), ale tak bezpośrednio przed treningiem coś lekkiego np. olej MCT. W ogóle w zależności od intensywności treningu, bezpośrednio po można [...]
Jak najbardziej można w ten sposób dostarczyć pewnej dawki witamin i składników mineralnych ( jedząc np: marchewkę między posiłkami ). Niemniej jednak na dłuższą metę NIE U KAŻDEGO jest to najlepsze rozwiązanie, gdyż wiele osób do takich sytuacji się przyzwyczaja, co oznacza, że w dłuższej perspektywie czasu permanentnie będą mieli potrzebę jadać [...]
Jak uważacie, czy taki posiłek potreningowy w postaci koktajlu: 400g kefiru + odżywka białkowa + banan jest w porządku czy lepiej coś zmienić? :-) Szczerze, wszystko zależy od kontekstu, czyli diety w jakiej to osadzisz. Nie warto za dużo białka jednorazowo dostarczać (więc zastanów się czy potrzebujesz dorzucać odżywkę białkową), ponieważ [...]
[...] cezar czy jakos tak to sie zwalo, mysle ze bardziej przystepna forma, sniadanie probuje polaczyc w glowie ale mi nie wychodzi (moze to ta godzina:p), gdybys bywala glodna (cos tam wczesniej wspominalas apropo ktoregos z posilkow) to poczytaj o indeksie sytosci, niektore produkty lepiej "zapychaja" niz inne Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu [...]
Po pierwsze: Co Ci nie pasuje w tym połączeniu? Smażysz warzywa, dodajesz do nich jajka i ugotowany ryż. Wszystko podsmażasz. Po drugie: skoro coś Ci nie pasuje, to wybierz tak, aby Ci pasowało. Mamy teraz szukać za Ciebie co Ci przypasuje do jajek? Nie żartuj.
Dawno Was nie zamęczałam moimi pytaniami :-D Wiem, że mięso to nie tylko kurczak, ale tak nie bardzo mam ochotę ogólnie na mięso. Z tymi strączkami to będę musiała przetestować, jak się będę po nich czuła. Może Wy mi coś doradzicie, co mogłabym zjeść na kolację. Ogólnie jak jadam na co dzień: Śniadanie: jajka, chleb, warzywa, oliwa Drugie [...]
ty za to jesteś sezonowym kretynem i niestety nic z tym nie da się chyba zrobić. Kolego drogi na sylwetkę nie pracuje się miesiąc czy dwa ale lata. jeśli o tym nie wiesz to masz g**** a nie pojęcie o kulturystyce. Po drugie wiem doskonale czym jest dieta i jak ją stosować. Zauważ że nie ćwiczy się prze 5 miesięcy po to żeby fajnie troszkę coś [...]
Tak, niedojrzałe jest takie podejście, ze coś jest szkodliwe, nie daje mi zrealizować założonych celów, ale nie potrafię się odzwyczaić. Ludzie rzucają palenie, alkohol. Można odstawić cukier i nie jest to jakieś poświęcenie. Są słodziki. Umiar jest bardzo ważny i ten umiar pozwala raz na jakiś czas zjeść lody, czy ciasto zamiast popijania [...]
[...] tej szescdziesiątki i uwazam, ze spełnia swoją rolę.. na pewno gdyby dorzucic tam jakies Vitex Agnus Castus czy Avena Sativa byłoby lepiej ale i tak nie jest zły... tylko w tej dawce co napisałem.. wogole olimp nie powinien sie rozdrabniac na dwa tribulusy... wywalic z oferty tę dziewiedziesiatke i wypuscic cos z dodatkiem innych ziółek...
Glodcis - dzieki za soga :) odbijam :) Milo mi ze mnie rozumiesz :) nigdy bym sie nie spodziewal ze nagle cos zacznie mi nawalac z tarczyca :( Tak jak napisales.... zycie... ale trzeba wypiac klate i do przodu :) Mmaarcin, Ile? Poczytaj ponizej :) i podziel sobie na 3 :) Skład w 3 kapsułkach (1 porcji) - Specjalna formuła (Tribulus Terrestris 70% [...]
nie no, zeby takie coś zataić do lotników to musiałby mieć naprawdę niezłe chody wśród komisji... normy dla żołnierzy zawodowych: http://www.sfd.pl/%C5%BBo%C5%82nierz_zawodowy,spis_chor%C3%B3b_i_u%C5%82omno%C5%9Bci_dyskwalifikuj%C4%85cych-t491042.html o pełną sprawność ręki się staraj,bo jedną z konkurencji do WSO jest podciąganie na drążku,a tu [...]
[...] , zobaczy ukrytego snajpera ze strony rebeliantow i egzekucje zakladnikow.Moze da mu to troche do myslenia,bo co prawda zdania pozytywnego o legii nie zmienilem, ale troche pomyslalem.I proponuje kazdemu decyzje o wstapieniu w szeregi legionnaires przemyslec, poniewaz cos w tym musi byc ze ludzie dezerteruja, i nie przedluzaja kontraktow.Pozdro
SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM
